流浪人之屋

避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水救救自己，晚餐別太晚吃，酸性
體質是慢性疾病的開始，晚上 8：00再吃晚餐就算''宵夜''了！你是不是也常忙到8：
00才吃飯呢？根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。
> 酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸
，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。 酸性體質的朋友
，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要
找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
>
> 《 熬夜會使體質變酸 》
> 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生
的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來
得高。所以每天儘量在 12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為
限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低
。
>
> 《 吃宵夜的人，體質容易變酸 》
> 時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上
> 8：00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺
時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒
素傷害身體。
>
> 《 早起的人身體好 》
> 人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人
在4：30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒
，會使體質變酸。
>
> 《 不吃早餐的人，體質會變酸 》
> 一天三餐中， 早餐佔了 70分 ，午餐 0分，晚餐30分。可見早
餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲
食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐
燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
>
>
>
>
> 《 精緻食物加速胃腸老化 》
> 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意
選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是
黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所
有的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健
康，也能吃出自信。
>
> 《身體的除濕》
> 身體的除濕小小柔軟操,非常除濕喔！！在秋冬季節變換時，由於外在的溫
差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋
潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏
、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
>
> u 解決之道：
> 1. 早睡早起 ， 晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘 ，不
僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那
可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
>
> 2.咳嗽時，我們可以握拳， 以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角 ；
此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒
東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，
更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。
>
> 3.鼻過敏時， 雙手同時按摩後腦袋枕骨（風池穴）五分鐘 ，喝熱杏仁茶
，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。洗頭時，最好先吹乾風池
穴，以免受風寒。
>
> 4.有一位治癌專家說：「 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水
。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏
三十六度半)，如此一來整體的免疫力自然遽降了。
> 所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。